Kan du lide at danse?

Kom og oplev kinesisk bevægelseskunst, der giver en afslappet krop og et roligt sind - og en svedig pande. 
En fokuseret workout, med mindfulness i bevægelse.
Fokus er vejrtrækning, afstresning, afspænding og forbindelse mellem sjæl og krop.
Qi gong foregår på vores store vidunderlige græsplæne og ved dårligt vejr indenfor i vores sal.
Jeg glæder mig til at se dig. 
Kærlig hilsen Morten 

Synes du det er fedt at danse små lette trin og koreografier?
Så vil du elske det her hold.
Alle kan være med på det her hold.
Heidi ryster nogle små lette trin i alverdens sjove dansegenrer ud af ærmet.
Heidi har altid et spændende danse tema med, så lad festen begynde. 
Glæder mig til at se dig. 
Kærlig hilsen Heidi

Kan man have en fest og danse samtidig med at man lige får lidt styrketræning? 
Hver onsdag, skruer Pia op for de lækre rytmer og du danser frit samtidig med at du indimellem styrketræner de store muskler i kroppen. 
Det er små lette styrke øvelser hvor alle kan være med som krydres med masser af fri dans ind imellem.
Din onsdag bliver med garanti bedre efter den her time.
Og det er bare utroligt svært at være sur efter en dansetime med Pia. 
Glæder mig til at se dig.
Kærlig hilsen Pia 

Hvad sker der hver fredag, når Pia starter din weekend med et brag?
Det mylrer ind med glade mennesker, som danser helt frit i vores sal. 
Du danser i et lækkert flow og helt frit med Pia som din morgen DJ.
Energien er høj og der er plads til kram og glæde. 
Der er sprudlende humør og det skønne dansefællesskab vil sende gode vibes langt ind i din weekend.  
Jeg glæder mig til at se dig. 
Kærlig hilsen Pia 

Kom og dans den lækre cubanske cha cha cha og mærk den latinamerikanske puls.
Trinene har sit udspring fra mambo og salsa, hvor den særlige chassé bevægelse er tilføjet. 
Vi varmer op og lever os ind i rytmer, stil og cha cha cha universet.
Derefter danser vi lette cha cha cha trin, hvor alle kan være med. 
Der er høje hofter og humør og vi danser uden partner men med fuld livsglæde. 
Du får sved på panden og smil på læben. 
Glæder mig til at se dig. 

Kærlig hilsen Signe 

Kom og oplev kinesisk bevægelseskunst, der giver en afslappet krop og et roligt sind - og en svedig pande. 
En fokuseret workout, med mindfulness i bevægelse.
Fokus er vejrtrækning, afstresning, afspænding og forbindelse mellem sjæl og krop.
Qi gong foregår på vores store vidunderlige græsplæne og ved dårligt vejr indenfor i vores sal.
Jeg glæder mig til at se dig. 
Kærlig hilsen Morten 

Kom og dans den lækre cubanske cha cha cha og mærk den latinamerikanske puls.
Trinene har sit udspring fra mambo og salsa, hvor den særlige chassé bevægelse er tilføjet. 
Vi varmer op og lever os ind i rytmer, stil og cha cha cha universet.
Derefter danser vi lette cha cha cha trin, hvor alle kan være med. 
Der er høje hofter og humør og vi danser uden partner men med fuld livsglæde. 
Du får sved på panden og smil på læben. 
Glæder mig til at se dig. 

Kærlig hilsen Signe 

Trænger du til at mærke din krop juble?
Så kom med når Signe guider din krop til de dybe stræk der hjælper din krop med at lade op og udskille affaldsstoffer.
Her oplever du blidheden og det fantastiske ved at få strækket kroppen helt igennem. 
Alle kan være med, da vi fokuserer på nydelse og blidhed for kroppen.
Vi arbejder med din vejrtrækning og du får flow i kroppen, så du slipper spændinger.
En selvkærlig stund med dig og din krop. 
Kom og vær med. 
Kærlig hilsen Signe 

Kan man have en fest og danse samtidig med at man lige får lidt styrketræning? 
Hver onsdag, skruer Pia op for de lækre rytmer og du danser frit samtidig med at du indimellem styrketræner de store muskler i kroppen. 
Det er små lette styrke øvelser hvor alle kan være med som krydres med masser af fri dans ind imellem.
Din onsdag bliver med garanti bedre efter den her time.
Og det er bare utroligt svært at være sur efter en dansetime med Pia. 
Glæder mig til at se dig.
Kærlig hilsen Pia 

Er “Dans & Blid Styrke” noget for dig?

Sæt ✔️ ud for de udsagn, du kan genkende:

1. Jeg vil gerne have mere energi og overskud – men uden at blive smadret bagefter.

2. Jeg elsker musik og bevægelse, men orker ikke hård bootcamp-træning.

3. Jeg drømmer om at føle mig stærk, let og glad i kroppen.

4. Jeg gider ikke spilde tiden – jeg vil have effektive øvelser, der giver mening.

5. Jeg vil gerne lære at vække mine muskler og træne med nærvær.

6. Jeg savner at mærke mig selv – indefra og ud.

7. Jeg har lyst til en træning med både styrke, dans og livsglæde. 
   
   Kom og vær med når Annika giver dig en skøn time. 

Kom ud af hovedet og ned i kroppen.
I denne blide yogapraksis møder du dig selv med mildhed og selvkærlighed.
Du bliver nænsomt guidet ind i dybe, rolige stræk, hvor du får tid til at lande, slippe spændinger og mærke din krop.
Yin Yoga giver dig mulighed for at finde ind i kroppen og skabe kontakt til en ro, der rækker langt ud over måtten. Vær med når Annika giver dig en vitaminindsprøjtning af velvære.

Hvad sker der hver fredag, når Pia starter din weekend med et brag?
Det mylrer ind med glade mennesker, som danser helt frit i vores sal. 
Du danser i et lækkert flow og helt frit med Pia som din morgen DJ.
Energien er høj og der er plads til kram og glæde. 
Der er sprudlende humør og det skønne dansefællesskab vil sende gode vibes langt ind i din weekend.  
Jeg glæder mig til at se dig. 
Kærlig hilsen Pia 

Kom og oplev kinesisk bevægelseskunst, der giver en afslappet krop og et roligt sind - og en svedig pande. 
En fokuseret workout, med mindfulness i bevægelse.
Fokus er vejrtrækning, afstresning, afspænding og forbindelse mellem sjæl og krop.
Qi gong foregår på vores store vidunderlige græsplæne og ved dårligt vejr indenfor i vores sal.
Jeg glæder mig til at se dig. 
Kærlig hilsen Morten 

Synes du det er fedt at danse små lette trin og koreografier?
Så vil du elske det her hold.
Alle kan være med på det her hold.
Heidi ryster nogle små lette trin i alverdens sjove dansegenrer ud af ærmet.
Heidi har altid et spændende danse tema med, så lad festen begynde. 
Glæder mig til at se dig. 
Kærlig hilsen Heidi